先日、2週間に1回の妊婦健診に行ってきました🏥
そこで赤ちゃん👶も順調にすくすくと成長しているそうで、体重も標準的な重さに( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
今のところ、まだお腹に余裕があるから逆子にはなってないね～。身体を横に向けてるから、最初頭のてっぺんから足先までどうつながってるか、すぐに分からなかったわ(;´∀｀)と
エコーで見るのも難しいものなんだなと思いつつ、順調に成長しているようで一安心(´艸｀*)
摂取カロリーについて
先生に摂取カロリーを聞いてみると、妊娠後期の今だといつも取ってるカロリーの＋４５０カロリーくらいだそうで、そうすると私の場合大体2000カロリーくらいと結構多め・・・
先生から間食でおやつとかはダメよ。それだったら三食をしっかりとること。炭水化物のごはんやパン、パスタとかは少なめにして、おかずを多めに食べたほうがいいよとアドバイスをいただきました(^^)
運動について
最近、ウォーキングを始めました！
一日5000歩以上を目指して無理しない程度に、散歩を兼ねて歩くように心がけています(^_-)-☆
１月に入って体重や血圧、１日の食事を記録するようになり、振り返ってみると現時点では体重はそんなに変わってないのに体脂肪が増えてきてましたΣ(ﾟдﾟlll)
増えすぎもよくないと思うので、糖質も気を付けなければと意気込み中です
